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[健康促进]养生在夏季,“护心”你该这样做

www.adu-t.com2019-08-21
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夏季健康,夏季是最繁华的季节,气候炎热而热闹。在这个时候,它是一个新陈代谢的时期。阳气过时,气血也被激活。它活跃在身体表面。夏季的特点是热量,“热”到“凉爽”,“干”到“清澈”。因此,清洁和缓解热量是夏季健康的关键。

夏天的炎热是热气腾腾的,人们很容易感到困倦和烦躁和闷热,所以首先要冷静下来,冷静安静,要清醒,避免生气,防止濒临灭绝。注意心脏,夏天是心脏病的高发期,中医说'心夏气应该'心阳是夏天最旺盛的,所以夏天应该多注意心脏的保健。夏天的健康是专注于相机的精神,保持愉快和稳定的心情,不应该不堪重负,以免帮助热,火。心脏是平静和自我冷却,这可以达到健康的目的。

在夏天,大多数疾病都会立即发生,因此存在“六月债务,必须快速”。然而,有一种潜伏的疾病,只发生在秋天。如果它延长到冬天,它是非常严重的 - 这是'心脏病'。

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健脾除湿

湿邪是夏天的大恶,加上夏季脾胃功能低下,人们常常感到食欲不振,容易腹泻,舌质白皙等症状,所以应经常服用健脾利湿。一般选择健脾香气加湿和轻度渗透产品,如麝香,佩林等。

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清热消暑

夏季气温高,炎热炎热,身体更加繁盛。因此,使用一些具有清热,解毒和清除心脏作用的药物,例如罗望子,薄荷,金银花和连翘。

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补养肺肾

中医认为,根据五行法则,夏季心脏炎热,肺部和肾脏衰弱。有必要注意滋补肺部和肾脏。您可以使用镊子,生地,百合和桑树来防止出汗和过度消费。

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冬病夏治

所谓夏季的冬季疾病,即夏季身体和外界的阳气,使用口服中药结合针灸等外部治疗方法来治疗冬季发生的一些疾病。如使用新鲜的芝麻花往往容易冻伤,可以防止冬季冻伤;用穴位上的药膏,可以治疗冬季哮喘和鼻炎。

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以清为点

夏季气温高,人们出汗多,食欲不佳。当然,如果'清淡'意味着吃更多的健康,不吃太多油腻的食物,多吃水果和多喝水,它仍然是有道理的。人体需要适应自然环境和季节气候的变化。夏天的特点是'热',所以健康的关键是“清醒”。

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瓜:除了烦恼止渴、清热解暑。适合热和停滞,热和烦渴,排尿困难,喉咙痛,口腔溃疡等症状。

黄瓜:果皮绿汁酥脆可口,含水量约97%。它是解渴的好产品。鲜黄瓜具有清热解毒的功效,对除湿,滑肠和镇痛有明显效果。夏天便秘的人应多吃点东西。桃:生津,润肠,活血化瘀,消除。适用于烦渴,血瘀,大便不畅,排尿不畅,胀满等症状。午餐和晚餐后每天吃两次。

苦瓜:苦瓜味道苦寒,老瓜逐渐变成黄红色和甜味。它可以消除热量,消除麻烦,清除心灵和思想,努力工作的人可以吃得更多。

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